J’ouvre ma fenêtre,
Je respire, je m’étire,
Et je me sens tout à fait bien.
C’est ma pratique.

Quand je contemple la nature,
Quand j’écoute le chant d’un oiseau,
Quand j’accueille le bruit du monde,
Mon esprit se détend.
C’est ma pratique.

Je fais le ménage dans ma tête,
J’éteins la radio,
J’écoute le silence.
C’est ma pratique.

J’arrête de vivre ma vie en apnée,
J’apprécie ce qui se passe.
Moins de stress,
Plus de bien-être.
C’est ma pratique.